训练要得法，是的，如果你像t9Xr业自行车手那样，每周训练超HE5l40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会PUk8疲力尽而非突飞猛进，科学表wtjA，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强耐力7VmS提升踏频，而长期、稳定的努3Q95不仅有助于促进循环系统的毛phyV血管网络生长，使细胞吸收更GfLu的营养和氧气，还能增强身体off4脂能力，那究竟该怎样提高我BjEe的自行车运动水平呢？让我们ti2v起来看看sMxG

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